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  • 减压促睡眠五大恢复性瑜伽体式!

    压力对身心是破坏性的,控制压力对身心健康是至关重要的。恢复性瑜伽可以放松身心,提升副交感神经、促进睡眠。在压力大时或睡觉前,试试用下面5个体式来平复你的身心吧!1、倒手杖式-仰卧广角式仰卧,下背部放抱枕上双腿并拢伸直靠墙手臂放于体侧、掌心朝上闭眼调息,保持2-3分钟仰卧,下背部放抱枕上双腿伸直靠墙并...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:44

  • 瑜伽如何练习手臂,五个瑜伽体式!

    很多女孩子惧怕运动,担心肌肉增加会使手臂更加粗壮,其实完全不用。因为女性很难仅通过锻练达到和男性一样的肌肉维度。不仅如此,进行适当的手臂锻炼,还能消灭“蝴蝶袖”,拥有“天鹅臂”!手臂最主要的肌肉就是肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌是一块双头的梭形肌,结实的肱二头肌不仅能让你轻松地携带东西,拥有漂亮的手臂...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:40

  • 零基础瑜伽学习!十个基础瑜伽体式

    你想不到的是她坚持习练瑜伽6年有余从零基础变成了自己想要的样子她的励志在于坚持瑜伽每天让自己进步一点点坚持下去,由量变到质变一起来看看她的瑜伽前后对比照▼仅仅几个月的时间进步就可以这么大坚持下去,只为遇见更好的自己手抓住脚只是第一步坚持练习,你才会有更舒适的空间两年时间,胸腔和肩部明显打开了许多其实...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:38

  • 瑜伽六个体式,解决你的腰肌劳损

    对解剖有所了解的伽人们都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多多少少腹部核心都是无力的,简单的来说,也就是长期错误的姿势或者用力方式,导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛。因此,想要解决这类问题导致的腰肌劳损,就需要改善腰腹部肌肉不平衡的问题,加强弱化的肌肉腹部和臀部。今天给大家推荐6个经典又...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:25

  • 瑜伽砖怎么用?瑜伽小白必看瑜伽砖的使用方法

    我们都知道瑜伽的体式练习种类很多,在练习的过程中,除了力量型的阿斯汤加,特色的高温瑜伽等,目前一些基础的哈他及调理课程,都会用的瑜伽的辅具!辅具以它的严谨,实用得到了很多伽人的喜欢;但是,仍旧有一部分的瑜伽人,似乎并不喜欢辅具的练习!今天我们就跟大家分享一下瑜伽砖的神奇运用,我们会分享几种使用方法,...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:22

  • 我没有瑜伽基础可以参加培训吗?

    当然可以。我们的培训就是针对零基础教学,循序渐进,而且瑜伽老师是瑜伽健康生活理念的传播者,她不是杂技演员,关键是有爱心把瑜伽知识能够用恰当的方法传授出去,让对方能够有效理解和掌握。

    发布时间:2019-03-16   点击次数:26

  • 悦之光瑜伽教学质量怎么样?

    我们都知道现在瑜伽的练习受到了越来越多人都喜欢,它不仅对于人们塑身有很大的帮助,而且对于身心的健康也是起到很大作用的,在这样的情形下,瑜伽老师的需求量是非常大的,就业的前景也很广阔,悦之光瑜伽作为专业的瑜伽教练培训机构,开设课程种类齐全,师资力量雄厚,每一年都会为社会培养出众多的优秀瑜伽教练,深受学...
    发布时间:2019-03-16   点击次数:28

  • 毕业后推荐工作吗?

    合格的瑜伽老师毕业后根本不愁找不到工作。优秀学员可以留在我校担任助理教练。我们与多家瑜伽馆都有良好的合作关系,我们也会推荐就业。

    发布时间:2019-03-16   点击次数:14

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